집중력이 바꾸는 인생 - 하버드 집중력 혁명
가끔 어떤 일을 하고 있으면, 자신이 하고 있는 일 이외의 일로 빠지는 경우가 많이 있습니다. 이 때문에 자신이 목표하고자 했던 일을 모두 끝내지 못하는 경우가 많이 있으며, 산만한 자신에 대해서 후회를 하는 경우가 많이 있지요.
어떤 일을 하기 위해서는 무엇보다 '집중력'이 상당히 중요하다고 할 수 있습니다. 오늘 소개해드릴 책은 집중력에 관한 책인데요. <하버드 집중력 혁명>입니다.
<하버드 집중력 혁명>
하버드 집중력 혁명은 하버드 대학교의 의학박사 에드워드 할로웰이 쓴 책으로 집중력이 삶에 미치는 영향과 현대인이 집중력을 갖지 못하는 이유 등을 소개하며, 본인 스스로 집중력을 기를 수 있는 방법을 제시하고 있습니다.
필자는 집중력이라는 단어를 보자마자 이 책에 무척 관심이 갔는데요. 그 이유는 본인의 가장 큰 문제점 중의 하나가 집중력이라고 늘 생각해왔기 때문입니다. 스스로 산만하다고 생각을 하고 있으며, 집중력을 가지고 학창시절을 보냈더라면 지금쯤 더 윤택한 인생을 살고 있지 않을까 하는 생각도 스스로 하고 있기 때문입니다.
자기 분야에서 최고가 된 사람들의 특징을 살펴보면 물론 타고난 것도 있겠지만 집중력의 차이가 만들어내는 경우가 많이 있습니다. 자신이 하고 있는 일에 대해서는 엄청난 집중력을 발휘하고 자신이 경험한 것들을 응용하여 새로운 것들을 창조해내고 있지요.
어떤 한 분야에서 특출나기 위해서는 무엇보다 자신이 하는 일에 대한 집중력이 무척 중요하다고 할 수 있는데요. 일의 능률을 높이기 위해서라도 집중력은 무척 중요한 것 중의 하나가 아닐까 생각합니다.
책에서는 현대인들이 집중력을 가질 수 없는 가장 큰 이유가 전자기기의 발달이라고 할 수 있습니다. 스마트폰이나 SNS 등의 발달이 우리의 집중력을 현저하게 떨어뜨리고 있는데요. 이런 것들의 발달은 다양한 변화에 익숙하게 만들고, 전자기기 중독, 멀티 태스킹 등은 주의력을 산만하게 만들기 때문입니다. 대표적인 예로 우리가 스마트폰을 사용하게 되면서 저장되어 있는 전화번호를 외우지 못하게 되었으며, 서로 주고 받은 대화(메시지)를 금방 잊어버리게 되는 부작용을 겪고 있습니다. 저장되어 있는 메시지를 보면 된다는 안일한 생각을 자연스럽게 하게 되고 이것이 집중력을 저하시키는 원인이 되기도 하기 때문입니다.(그리고 또 하나 경험을 이야기하자면 네비게이션의 사용으로 길을 잘 찾지 못한다는 부작용이 있지요.)
저자는 책에서 집중력을 저하시키는 원인과 해결방안을 제시하며 기운, 감정, 참여, 체계, 제어라는 5가지 요소를 합쳐서 계획을 세우고 실천을 하게 된다면 높은 성과를 올릴 수 있다고 알려주고 있습니다.
집중력을 높인다면 자연스럽게 일의 능률은 높아지게 될 것입니다. 필자는 이 책을 통하여 삶의 방식에 대해서 다시 한 번 생각해보게 되었으며, 집중력을 방해하는 요소가 무엇인지에 대해서도 생각해보게 된 것 같습니다. 똑같은 일을 하더라도 집중력을 가지고 능률적으로 일을 하게 된다면 보다 알찬 하루하루를 살아갈 수 있지 않을까 생각해봅니다.
