내 몸의 라인을 만드는 비결 - 하루 한 잔
요즘 다이어트에 대한 관심이 무척 높은 것 같습니다. 연예인들의 다이어트는 항상 대중들의 주목을 받고 있으며, 시사 프로그램에서도 다이어트의 효과와 진실에 대해서 다루고 있는 경우가 많이 있는 것 같습니다. 다이어트에 관련된 책도 많이 등장하고 있는데요. 제가 최근에 읽은 <하루 한 잔>이라는 책을 소개해드릴까 합니다. 물을 통하여 건강한 몸과 올바른 습관을 만들고 건강한 다이어트를 할 수 있다는 것이 무척 흥미롭게 느껴졌습니다.
진정한 다이어트는 건강한 몸과 올바른 습관에서부터 시작된다!
물은 우리가 평생 마시는 것 중의 하나입니다. 하루 한 잔은 건강한 몸을 만들기 위해서 마셔야 하는 물(차)에 대한 이야기를 하고 있는데요. 혼자서 간단하게 만들 수 있는 레시피와 자신의 체질에 맞는 물을 마시는 방법을 알려주고 있습니다. 체질과 습관을 개선하기 위해서 하루 한 잔 건강 다이어트로 다이어트에 도움이 되는 동시에 영양소를 충분히 공급하여 건강한 몸을 유지하기 위한 습관을 길러주는 '물 48가지'를 소개하고 있습니다. 몸에 좋은 물에서 얻은 영양소를 통하여 효과적인 다이어트를 할 수 있도록 도와주고 있었습니다.
사람은 체질에 따라서 살이 찔 수도 있고, 그렇지 않을 수도 있습니다. 쉽게 살이 찌고, 쉽게 살이 빠지는 체질은 평소의 생활습관, 식습관이 무척 중요하다고 책에서는 강조하고 있습니다. 체질을 바꾸기 위해서는 무엇보다 자신이 매일 먹고 있는 것들에 변화를 주는 것이 필요할 것 같습니다. 대표적인 것이 바로 물이지요.
우리는 매일, 많은 양의 물을 마시고 있는데, 물을 통해서 변화된 영양소와 식습관을 개선시킨다면 분명 다이어트에 효과적일 것입니다. 책에서는 배 주스나 바나나 식초 등 다이어트에도 효과적이고 건강에도 좋은 수많은 레시피를 소개하고 있습니다. 가끔씩 소개되는 다이어트 음료들을 보면서, 만들어 먹기가 어려워서 못하겠다는 생각이 들었는데, 책을 통해서 레시피를 보니 크게 어렵게 느껴지지도 않고, 쉽고 간단하게 만들어 먹을 수 있겠구나 라는 생각이 들었습니다. 전국에 70여개의 매장이 개설되어 있는 오가다 티 카페, 오가다 한방차 연구소에서 지은 책이라서 더 신뢰하고, 믿고 만들어 마실 수 있겠다는 생각이 듭니다.
하루 한 잔을 통하여 내가 매일 마시고 있는 물이 얼마나 소중한지, 건강을 위해서 얼마나 잘 마셔야 하는지에 대해서도 알게 되었습니다.
'가장 간단한 시작은
아침에 일어나서 마시는 물 한 잔이다.
수분도 보충되고 정신도 든다.
간단하게 기지개를 켜면서
스트레칭을 해주면
장기들은 활발히 움직이기 시작하고
뇌도 아침 맞을 준비를 한다.'
이 책이 전해주는 48가지의 물에 대해서 배워보고, 건강한 몸과 올바른 습관을 기를 수 있는 방법을 배워보는 것도 좋을 것 같습니다.
