작은 변화가 큰 변화를 만든다 - 아주 작은 반복의 힘
새해가 시작되면 많은 사람들이 '결심','다짐'이라는 것을 하게 됩니다. 새로운 한해를 보다 멋지고, 계획적으로 바꾸려는 생각과 의지 때문인데요. 이 때문에 새해가 되는 1월에 헬스클럽 등록이 가장 많고, 자기계발에 관련된 것들이 큰 호황을 이루지요. 그러나 이런 결심이 성공할 확률은 놀랍게도 8%에 불과하다고 하는데요. 절반 이상은 한 달이 지나면 포기하고 만다고 합니다. 대표적으로 금연과 운동(다이어트)가 아닐까 생각합니다.
자신의 결심을 잘 지키기 위해서는 무엇보다 반복, 익숨함, 습관이 되는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 이런 예를 들어서 생각을 해보면 이해하기 쉬울텐데요. 좋은 습관이 아닌 좋지 않은 습관과 자신의 행동을 살펴보세요. 예를 들어서 금연을 결심하고 담배를 핀다던지... 끊으려고 생각했던 게임을 끊지 못한다던지....
이처럼 하지 말아야 할 일을 해버리고는 나중에 자신의 노력과 의지가 부족했기 때문이라고 자책을 하는 경우도 많이 있는데요. 그런데 이런 실패의 원인이 <아주 작은 반복의 힘>이라는 책에서는 우리의 의지와 노력의 문제가 아니라고 말하고 있습니다. 저자 로버트 마우어는 이런 실패의 원인이 <실행 방법의 설계가 잘못되었다고 말하며 목표를 달성하기 위한 과학적이고 구체적인 방법을 제시>하고 있습니다.
저자는 단순히 우리 생활의 문제를 꼬집는 것이 아니라 뇌의 본질, 인간의 습성과 본질을 이야기하고 한 걸음, 한 걸음 천천히 나아가 결과를 이룰 수 있는 '스몰 스텝' 전략을 제시하고 있습니다. 우리의 뇌는 변화를 극도로 싫어하는데 갑작스러운 변화가 발생을 하게 되면 방어 반응이라는 것을 일으킨다고 합니다. 변화라는 것을 인지하고 그에 따른 대처를 하려고 하는 것이 아니라 먼저 하지 않으려는 방어 반응이 작동을 한다는 것이지요.
그렇기 때문에 모든 것을 무작정 바꾸려고 하는 것보다 스몰 스텝 전량을 통하여 천천히 변화시키는 것이 중요하다고 주장하고 있습니다.
우리는 너무나도 어려운 큰 결심을 하고, 그것을 단숨에 이기려고 하는 경우가 많이 있습니다. 큰 결심을 하게 되면 그만큼 큰 변화가 필요하고, 큰 변화는 실패로 이어질 가능성이 높아진다는 것입니다. 그렇기 때문에 생활 속 작은 변화, 작은 것에 만족하고, 조금씩 성장할 수 있도록 만든다면 그 변화는 오롯이 자기 것이 되는 것입니다.
사람은 누구나 실패할 수 있고, 자신의 노력과 의지의 부족으로 일을 그르치는 경우도 많이 생기게 됩니다. 누구나 겪을 수 있는 일이기 때문에 이런 실패를 겪고 포기하는 것보다는 작은 노력과 변화를 통하여 목표를 달성해보는 것은 어떨까요? 모든 것에는 순서가 있고, 작은 것에서 부터 시작해야 큰 변화를 이룰 수 있다는 것을 기억했으면 좋겠습니다. 작은 변화로부터 자신을 변화시키고 싶은 분들에게 이 책을 추천드리고 싶습니다.
