불안한 감정 컨트롤 하기 - 불안 버리기
사람 개개인마다 성격은 전혀 다르다고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 같은 걱정이라도 사람에 따라서 느껴지는 부담의 차이가 크다고 할 수 있지요. 소심한 성격 탓에 걱정이 많고, 모든 일에 불안을 가지고 있는 분들이라면 읽어보면 좋을 것 같은 책을 추천해드리겠습니다.
<불안 버리기> 책은 정신과 전문의 최주연 박사가 불안을 두려워하지 않고 불안을 극복하기 위해서 어떻게 대처해야 할지 안내하는 책입니다. 저자는 불안이 불편한 것이지만 반드시 필요한 감정이고 고마운 정서라고 말을 합니다. 불안한 감정을 억눌러야 하거나 없애야 하는 것이 아니라 적극적으로 수용해서 잘 길들여야 하는 감정이라고 소개하고 있지요. 불안을 겁내하거나 회피하지 않고, 불안을 적극적으로 수용하고 대처를 해서 극복하는 삶을 살 수 있도록 책을 통하여 용기를 주고 있습니다.
필자 역시 남들보다 불안한 마음을 많이 가지고 있습니다. 그런데 불안이 안 좋은 것이라고 생각을 하고, 없애야 하는 것이라고 생각을 해서 그런지 불안한 마음 때문에 스트레스도 많이 받고, 다른 일을 하는 것이 힘들어지지요. 불안한 감정을 최대한 줄이고, 긍정적인 효과로 바꾸려고 노력을 해도 쉽지 않은 것이 현실인 것 같습니다.
불안 버리기는 불안에 대한 모든 것을 다루고 있습니다. 불안이 무엇이고, 불안 때문에 힘이 드는 것이 무엇인지를 알아보고, 불안을 어떻게 다루어야 하는지를 알려주고 있지요. 그리고 불안을 극복하는 방법을 여러가지 사례를 통하여 자세하게 소개하고 있기 때문에 불안한 마음을 줄이려는 필자에게도 많은 도움이 되었던 것 같습니다.
불안한 감정을 스스로 조절할 수 있는 것만으로도 우리가 살아가는데에 많은 도움이 될 수 있습니다. 불안이라는 감정을 긍정적인 효과로 바꿀 수 있다면 더욱 좋겠죠? 불안한 마음이 쉽게 드는 사람이나 불안의 감정을 조절하고 싶은 분들이라면 이 책을 읽어보는 것도 좋을 것 같습니다.
